隨著我國生活節奏的加快,在工作中,在生活中,許多人都會患上焦慮癥,甚至有些剛離開校園,步入社會的青少年也會因為各種原因產生焦慮、煩躁等負面情緒,即患上入職前焦慮癥。那么,新員工入職前焦慮該怎么辦?這里就由小編為大家進行解答吧。
一、如何解決入職前焦慮癥
(一)擺正態度
這是在職業發展過程中很正常的階段。無論進入職場的時間長短,換了一個新的環境,就一定會有個適應的過程,這種適應也不是單方面的,有個人的適應,同時也要考慮組織的適應。像人體的排異反應一樣,對于新人,組織需要一定的時間去認識和接受。在這段時間里,個人對于原來環境的自如與新環境的陌生之間產生對比,包括工作內容的調整,出現一定的焦慮是很正常的,也是有益的。
焦慮并不可怕,焦慮只是我們自身對于能力欠缺的一種本能的反應,但是可怕的是焦慮到崩潰。要嘗試將焦慮分類,我們會為什么事情焦慮,把這些事情具體列出來,并且找出這些焦慮事件之間的關系,在這些焦慮事件中有沒有哪一件事是最需要解決的杠桿性事件;如果一方面事情解決了,焦慮會減輕多少;如果有些事情短時間內無法解決,你是否愿意接受給自己一段時間慢慢解決。
焦慮是關于能力的,而每個人背后的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中每個人提供的支持各不相同,有工作上的、情感上的、生活上的。同樣需要把所有這些支持列舉出來,并且分類,找到尋找這些支持的方式和渠道,有些支持需要等待,有些支持需要主動要求。把這些支持與焦慮對照,就會發現原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應,于是方法就出現了。要做的就是找到最重要的支持,對應最需要解決的焦慮,分步驟實施。
(二)分清問題,找到原因
1、將焦慮分類。焦慮并不可怕,焦慮只是自身對于能力欠缺的一種本能的反應,但是可怕的是,焦慮到崩潰。我們要嘗試將焦慮分類,把那些常常為之焦慮的事情或事件具體列出來,并且找出這些焦慮事件之間的關系,在這些焦慮事件中,有沒有哪一件事是最需要解決的杠桿性事件。如果一方面事情解決了,焦慮會減輕多少。如果有些事情短時間內無法解決,是否愿意接受給自己一段時間慢慢解決。
2、管理可能的支持。焦慮是關于能力的,而每個人背后的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中每個人提供的支持各不相同,有工作上的、情感上的、生活上的,同樣需要把所有這些支持列舉出來,并且分類,找到尋找這些支持的方式和渠道,有些支持需要等待,有些支持需要主動要求。把這些支持與焦慮對照,就會發現,原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應。于是,方法就出現了。要做的就是,找到最重要的支持,對應最需要解決的焦慮,分步驟實施就好了。
總而言之,入職前會有焦慮這種情緒是每個人或多或少都會有的,是很正常的現象,我們只是需要學會如何度過這段焦慮期。首先需要找到焦慮的原因,然后對癥下藥,慢慢的克服焦慮這種情緒,培養自信心,通過各種途徑展現自身的價值。
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