隨著我國生活節奏的加快,在工作中,在生活中,許多人都會患上焦慮癥,甚至有些剛離開校園,步入社會的青少年也會因為各種原因產生焦慮、煩躁等負面情緒,即患上入職前焦慮癥。那么,新員工入職前焦慮該怎么辦?這里就由小編為大家進行解答吧。
一、如何解決入職前焦慮癥
(一)擺正態度
這是在職業發展過程中很正常的階段。無論進入職場的時間長短,換了一個新的環境,就一定會有個適應的過程,這種適應也不是單方面的,有個人的適應,同時也要考慮組織的適應。像人體的排異反應一樣,對于新人,組織需要一定的時間去認識和接受。在這段時間里,個人對于原來環境的自如與新環境的陌生之間產生對比,包括工作內容的調整,出現一定的焦慮是很正常的,也是有益的。
焦慮并不可怕,焦慮只是我們自身對于能力欠缺的一種本能的反應,但是可怕的是焦慮到崩潰。要嘗試將焦慮分類,我們會為什么事情焦慮,把這些事情具體列出來,并且找出這些焦慮事件之間的關系,在這些焦慮事件中有沒有哪一件事是最需要解決的杠桿性事件;如果一方面事情解決了,焦慮會減輕多少;如果有些事情短時間內無法解決,你是否愿意接受給自己一段時間慢慢解決。
焦慮是關于能力的,而每個人背后的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中每個人提供的支持各不相同,有工作上的、情感上的、生活上的。同樣需要把所有這些支持列舉出來,并且分類,找到尋找這些支持的方式和渠道,有些支持需要等待,有些支持需要主動要求。把這些支持與焦慮對照,就會發現原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應,于是方法就出現了。要做的就是找到最重要的支持,對應最需要解決的焦慮,分步驟實施。
(二)分清問題,找到原因
1、將焦慮分類。焦慮并不可怕,焦慮只是自身對于能力欠缺的一種本能的反應,但是可怕的是,焦慮到崩潰。我們要嘗試將焦慮分類,把那些常常為之焦慮的事情或事件具體列出來,并且找出這些焦慮事件之間的關系,在這些焦慮事件中,有沒有哪一件事是最需要解決的杠桿性事件。如果一方面事情解決了,焦慮會減輕多少。如果有些事情短時間內無法解決,是否愿意接受給自己一段時間慢慢解決。
2、管理可能的支持。焦慮是關于能力的,而每個人背后的支持系統可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統中每個人提供的支持各不相同,有工作上的、情感上的、生活上的,同樣需要把所有這些支持列舉出來,并且分類,找到尋找這些支持的方式和渠道,有些支持需要等待,有些支持需要主動要求。把這些支持與焦慮對照,就會發現,原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應。于是,方法就出現了。要做的就是,找到最重要的支持,對應最需要解決的焦慮,分步驟實施就好了。
總而言之,入職前會有焦慮這種情緒是每個人或多或少都會有的,是很正常的現象,我們只是需要學會如何度過這段焦慮期。首先需要找到焦慮的原因,然后對癥下藥,慢慢的克服焦慮這種情緒,培養自信心,通過各種途徑展現自身的價值。
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簡介:
姚德波律師,江蘇海郡律師事務所主任;?連云港市海州區第九屆政協委員;九三學社社員;連云港仲裁委員會仲裁員;連云港市律師協會常務理事、新醫藥產業委員會主任、紀律工作委員會副主任;連云港市公安局行政復議委員會委員、政府采購專家委員會委員。姚德波主任帶領江蘇海郡律師事務所成立了人身損害賠償法律事務部、知識產權法律事務部、刑事辯護事務部、婚姻家庭法律事務部、勞動爭議法律事務部、公司法律事務部并為本市恒瑞醫藥、豪森藥業、珠江鋼管、康緣藥業等多家上市企業提供法律服務;擔任市局刑事警察支隊、經濟犯罪案件偵察大隊、派出所等多家公安機關及大中型企業法律顧問。 “專業的團隊,專享的服務”是姚德波主任及江蘇海郡律師事務所秉持的服務理念。希望通過我們的服務為你創造巨大的價值! 服務領域:刑事辯護、高端商事、建設工程、房地產 聯系電話:18905130400
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