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患上入職焦慮癥怎么辦

來源: 律霸小編整理 · 2025-07-11 · 184人看過

一、定義

入職焦慮癥,經(jīng)常出現(xiàn)在跳槽、轉(zhuǎn)行,或者升職的時候,不僅是在職場上工作三五年的時候會有,即便工作了十年八年,也一樣會遇到類似的情況。這種情況被稱之為入職焦慮癥。

二、具體表現(xiàn)

主要表現(xiàn)為入職后為了需要適應(yīng)新的工作環(huán)境,開始感到有很多的技術(shù)需要學(xué)習(xí),許多的業(yè)務(wù)需要熟悉,很多的同事需要溝通、了解、建立關(guān)系,特別是一入職就被委以重任的時候,更加感覺難以承擔(dān)。對于這種情況,每個人的公司環(huán)境不同,承受力也不同,表現(xiàn)各異。

三、心理分析

不少企業(yè)的人力資源部門會提供好很多機(jī)會讓新人融入公司,剛開始安排工作的時候也會提供一定時間的學(xué)習(xí)適應(yīng)期,有些企業(yè)還有導(dǎo)師制,由導(dǎo)師來帶新人。盡管如此,仍然有些人會出現(xiàn)焦慮癥狀。

有研究表明(轉(zhuǎn)型理論),在職業(yè)發(fā)生轉(zhuǎn)換的前期會有半年左右的不穩(wěn)定期,這一階段在剛開始的時候會表現(xiàn)為興奮和蜜月期,然后在3個月左右的時候就開始失去自信,出現(xiàn)混亂,甚至是職場危機(jī)。到了半年以后就會有分流,有些人進(jìn)入穩(wěn)定上升和發(fā)展的階段,而有些人就會發(fā)展平平,甚至離開。

出現(xiàn)入職焦慮癥,需要調(diào)節(jié)心態(tài),分清問題,找到原因,整合資源,順應(yīng)規(guī)律,對未來一段時間的發(fā)展進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃,從而明確這一階段需要做些什么,以助力職業(yè)平穩(wěn)過渡。

四、應(yīng)對辦法

1、正確認(rèn)識這一階段。這是在職業(yè)發(fā)展過程中很正常的階段,不管進(jìn)入職場有多久,換了一個新的環(huán)境,就一定會有適應(yīng),這種適應(yīng)也不是單方面的,有個人的適應(yīng),同時也要考慮組織的適應(yīng)。像人體的排異反應(yīng)一樣,對于新人,組織需要一定的時間去認(rèn)識和接受,在這段時間里,個人對于原來環(huán)境的自如與新環(huán)境的陌生之間產(chǎn)生對比,包括工作內(nèi)容的調(diào)整,出現(xiàn)一定的焦慮是很正常,也是有益的。

2、將焦慮分類。焦慮并不可怕,焦慮只是自身對于能力欠缺的一種本能的反應(yīng),但是可怕的是,焦慮到崩潰。我們要嘗試將焦慮分類,把那些常常為之焦慮的事情或事件具體列出來,并且找出這些焦慮事件之間的關(guān)系,在這些焦慮事件中,有沒有哪一件事是最需要解決的杠桿性事件。如果一方面事情解決了,焦慮會減輕多少。如果有些事情短時間內(nèi)無法解決,是否愿意接受給自己一段時間慢慢解決。

3、管理可能的支持。焦慮是關(guān)于能力的,而每個人背后的支持系統(tǒng)可以使這些焦慮減輕。這些支持包括家人、上級、同事、朋友等。這個支持系統(tǒng)中每個人提供的支持各不相同,有工作上的、情感上的、生活上的,同樣需要把所有這些支持列舉出來,并且分類,找到尋找這些支持的方式和渠道,有些支持需要等待,有些支持需要主動要求。把這些支持與焦慮對照,就會發(fā)現(xiàn),原來大部分的焦慮都會有一些支持可以對應(yīng)。于是,方法就出現(xiàn)了。要做的就是,找到最重要的支持,對應(yīng)最需要解決的焦慮,分步驟實施就好了。

以上就是關(guān)于入職焦慮癥的簡單介紹。本文從其定義,具體表現(xiàn),心理分析,應(yīng)對方法等內(nèi)容進(jìn)行介紹,總而言之,它是一種心理問題,每個人產(chǎn)生焦慮癥的原因都不相同,因此需要根據(jù)自身情況找出癥結(jié),然后對癥下藥,找到適合自己的方式去放松情緒,培養(yǎng)自信心,從而克服焦慮。如果對此還有疑問,律霸網(wǎng)也提供律師在線咨詢服務(wù),歡迎您進(jìn)行法律咨詢。

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