被公司錄取后，在興奮的同時有人亦會產(chǎn)生焦慮的情緒，隨著上班時間的臨近，焦慮會愈發(fā)加重，這種入職前的焦慮多見于剛從大學畢業(yè)的大學生。因為大學生剛從校園出來，沒有工作經(jīng)驗，基本處于一張白紙的狀態(tài)，下面小編將為大家尤其是新入職的大學生介紹一下遇到這種情況應(yīng)如何應(yīng)對。

對于初入職場的新人而言，僅憑出色的專業(yè)知識并不一定能勝任工作。工作需要人有激情，有良好的心理狀態(tài)，因此，對于他們而言首要之舉便是如何調(diào)整心理面對全新的環(huán)境。

從大學校園步入職場，畢業(yè)生會有種種的不適，他們心理緊張，害怕工作，這從心理學的角度而言，是患了“上班恐懼癥”。

患“上班恐懼癥”的具體表現(xiàn)是：對上班或工作情境感到畏懼，而且越臨近上班時間，這種畏懼情緒越強烈，心理緊張程度越高。出現(xiàn)這樣癥狀的人，多是性格比較內(nèi)向、平時與社會接觸較少、心理素質(zhì)存在缺陷、在人際交往上存在一定問題的人。

如何克服入職前的焦慮，早日走上正常的工作生活呢?

一、調(diào)整認知

每個人都不可能老是停留在學生時代，最終都要工作，每天憂心忡忡，無法改變?nèi)魏问虑?。與其消極痛苦，不如積極適應(yīng)。

二、學習與人交往

體會交往的樂趣。交往既不可怕，又可學習。同時不要把注意力都放在對上班的擔憂上，想像一下上班后，可能獲得的成功和喜悅，幫助自己克服恐懼。

三、放松

放松訓練在很多書上都有介紹，可以自己學習訓練。

四、求助

通常自己是無法克服恐懼的，總是試圖回避。所以不要放棄自己的最后一個權(quán)利，求助專業(yè)人士，比如職業(yè)指導專家，心理咨詢師等，他們會從職業(yè)的角度出發(fā)，給你科學的指導。而且你不用擔心，他們絕對會理解和尊重你。

五、入職前做好心理和角色轉(zhuǎn)變

就像演員在舞臺上扮演不同的角色一樣，人處在不同的社會地位，從事不同的社會職業(yè)(或中心任務(wù))都要有相應(yīng)的個人行為模式，即扮演不同的社會角色。因此，社會角色就是個人在社會關(guān)系體系中處于特定的社會地位、并符合社會要求的一套個人行為模式。

心理學上的角色轉(zhuǎn)換理論認為，在新舊角色的轉(zhuǎn)換過程中，無論是由上級到下級、由領(lǐng)導到子女、由學生到老師、由主人到客人還是由學生到職員，都必然伴隨著新舊角色的沖突和強烈心理不適。

角色沖突是普遍存在的。但可以通過角色協(xié)調(diào)使得角色沖突盡可能地降至最低限度。協(xié)調(diào)新舊角色沖突的有效方法是角色學習，即通過觀念培養(yǎng)和技能訓練，以提高角色扮演能力，使角色得以成功轉(zhuǎn)換。對于廣大即將步入社會的大學生來說，實習就是一個很有效的手段。所謂實習，是指實地學習或在實踐中學習。它不同于“勤工儉學”，它的直接目的不是獲得報酬，而是大、中專院校教學的一個重要環(huán)節(jié)，是學生步入職場的一個必要的過渡階段。

實習可以為同學們提供了解和熟悉工作實際的機會。只有在實際工作中，他們才可以知道工作到底是怎么一回事、自己更適合做什么、哪些知識是有用的、對自己的知識結(jié)構(gòu)做哪些補充和調(diào)整、如何處理工作中的人際關(guān)系等等，這將有助于他們更全面地認識自己和了解職業(yè)，并據(jù)此科學地設(shè)計自己的職業(yè)生涯。

還有，實習是學生從課堂走向社會的第一步。借助實習，學生可以初步完成從理想到現(xiàn)實的心理轉(zhuǎn)換和從學生到職員的角色轉(zhuǎn)換。順利的心理轉(zhuǎn)換可以減輕學生初入職場將要經(jīng)歷的現(xiàn)實沖擊，完整的角色轉(zhuǎn)換能為他們將來盡快適應(yīng)新的工作崗位打下良好的基礎(chǔ)。

當然，實習只是一個手段，對廣大應(yīng)屆畢業(yè)生來說，更重要的是進行心理調(diào)整，在工作中盡快認同自己的角色轉(zhuǎn)換。

入職前的焦慮對于剛剛進入社會職場的大學生而言是十分普遍的現(xiàn)象，也不必過于恐慌，一味地懷疑自己。要正確地看待這件事情，積極調(diào)整自己的認知，做好相關(guān)的準備工作，做到胸有成竹，也可以提前做一些實習或者兼職，學習與人交往和體驗角色的轉(zhuǎn)換來豐富自己的經(jīng)驗。

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