婚姻家庭糾紛案件中，特別是離婚案件中家庭暴力是一個不容忽視的問題。家庭暴力的產生有歷史原因、社會原因、法制滯后及個人受教育偏低等多種原因，家庭暴力受害者絕大多數是女性，他們在體力上存在天然的弱勢，在家庭地位上往往處于劣勢，在婚姻觀念上是傳統低勢，在發生家庭暴力時要有效保護好自己，應該積極借助外界力量遏制家庭暴力的發生，我根據近年來的辦案經驗，提出如下建議，供參考：

1、面對家庭暴力，要敢于在第一次的第一時間就說“不”，要讓過錯方認錯并保證以后不再，忍讓只會讓暴力不斷循環和不斷升級。

2、發生家庭暴力后要及時通報雙方家人，特別是雙方父母，取的雙方家人的支持和理解，積極尋求他們利用親情的力量感化和幫助教育施暴者。3、再次發生時，要爭取對方工作單位、婦聯、工會、居委會或村委會、政府基層組織的幫助，及時對施暴者進行正確的思想疏導，對施暴者形成“合圍”之勢，使施暴者認識到行為的嚴重性，有效遏制家庭暴力的發生。

4、必要時及時向110或者公安部門報警求助，及時遏制家庭暴力的升級，避免惡性事件發生。

5、對方不思悔改，屢次施暴，確已無可救藥時應果斷離婚，擺脫不幸婚姻的束縛。

除了以上的方法外，為了維護自身合法權益，追究違法者的責任，湖州知名婚姻律師李*健提示：遭遇家庭暴力可以考慮搜集和保留下列證據：

1、單位出具的書面材料

在丈夫實施家庭暴力時，應及時請居民委員會、村民委員會、婦聯組織、庇護所及所在單位、組織進行制止、勸阻、調解，相應機構制作的書面材料可以作為證據提交。

2、公安就關的出警記錄、詢問筆錄。

部分證據是認定當事人一方實施家庭暴力的重要證據。出警記錄能夠證明報案的方式、案由、出警時間、處理結果等內容。詢問筆錄反映的內容較出警記錄更為全面，一般情況下能記錄事件發生的時間、地點、當事人、家庭暴力的起因、程度以及處理結果等等。對于公安機關的出警記錄在代理律師去調取的情況下，公安機關能夠提供，但對于詢問筆錄，公安機關（派出所）往往以涉及當事人隱私或者作為公安機關的內部材料不對外出具為由拒絕提供，律師可以申請法院的調查令進行調查或者直接申請法院進行調取、收集。

3、證人證言。

家庭暴力的發生，除雙方當事人外，其子女和鄰居出具的證言也是認定一方實施家庭暴力的有力證據。需要注意的是，證人出庭需要當事人按照法律的規定進行申請。證人證言一定要客觀反映當時的實際情況，而且需要證人親自到庭接受法官的詢問和對方的質證。

4、視聽資料。

該部分證據主要指雙方的聊天記錄、對方承認家庭暴力的錄音、傷害情況的照片等。

5、書面證據。

常見的有施暴方出具的《悔過書》、《保證書》；醫院的診斷證明，檢查結論書、原始的病歷資料、醫療費票據等相關資料。收集證據中我認為應注意以下問題：

1、要通過合法方式收集證據。

2、要及時的收集證據

3、盡可能的保管好原件。

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